Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan

Buah melon dalam bahasa latin disebut dengan curcumis melo. Melon termasuk dalam keluarga Cucurbitaceae. Buah melon masih bersaudaran dengan labu, blewah dan buah semangka. Buah melon memiliki daging buah yang lembut dan terasa yummy dan elok serta menyegarkan.

Buah ini mengandung air yang melimpah pada daging buahnya yang mana seperti dengan buah semangka. Melon sangat sesuai dikonsumsi pada siang hari dengan kondisi cuaca yang panas. Buah melon bermanfaat menghilangkan rasa haus atau kehilangan cairan tubuh.

Selain menetralisir rasa haus atau kehilangan cairan tubuh , buah melon ternyata memiliki berbagai faedah untuk kesehatan dan untuk menyingkir dari banyak sekali penyakit berbahaya.

Kandungan Gizi Buah Melon
Nutrisi Kandungan %RDA

Energi 34 Kcal 1.5%
Karbohidrat 8.6 g 6.5%
Protein 0.84 g 1.5%
Lemak 0.19 g <1%
Kolesterol 0 mg 0%
Serat 0.9 g 2.25%

Berikut Ini Manfaat Buah Melon

Baik untuk tulang dan gigi

Buah melon ialah sumber vitamin A dan C yang cukup besar. Vitamin A dan C inilah yang turut membantu menjaga dan memajukan kesehatan tulang dan gigi.

Baik untuk organ penglihatan (mata)

Manfaat Buah melon juga dapat menyehatkan mata, buah ini diperkaya dengan kandungan zat betakaroten yang berkhasiat untuk mengembangkan ketajaman pengelihatan dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan dipakai memperbaiki memajukan fungsi mata. Rutin memakan buah melon akan dapat menolong mempertajam daya lihat mata seseorang.

Membantu meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan kalium yang terdapat dalam buah melon mampu membantu menurunkan tekanan darah serta mampu meminimalisir banyak sekali imbas dari kuliner bernatrium tinggi yang memperburuk kesehatan organ jantung.

Penangkal penyakit kanker

Buah melon mempunyai kandungan likopen yang tinggi, yang akan membantu mencegah penyakit kanker. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa likopen bisa menurunkan risiko serangan berbagai jenis kanker juga menghalangi terjadinya serangan jantung. Satu cangkir buah melon mengandung 9 mg sampai 13 mg likopen. Melon juga diperkaya kandungan karotenoid. Karotenoid yakni pigmen selaku pemberi warna pada buah dan sayuran. yang tinggi pada buah melon ini dapat menangkal serangan kanker, seperti kanker paru-paru dan kanker payudara.

Baik untuk kulit

Buah melon kaya akan kandungan kolagen yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit badan. Kolagen pada buah melon akan membuat kulit terasa lebih halus dan senantiasa kencang.

Membantu memperlancar organ pencernaan

Kandungan air dan serat yang cukup tinggi di dalam buah melon akan menyehatkan organ pencernaan dan menghindarkan dari sembelit atau tanda-tanda buang air besar yang sulit.

Pencegah stroke

Kandugan adenosin dalam buah melon dapat membantu menanggulangi dan menghentikan penggumpalan pada sel - sel darah yang penyebab awal dari gejala stroke tersebut.

Meningkatkan kekebalan badan

Kandungan vitamin C yang banyak dalam buah melon membuat buah melon menjadi buah penting untuk dimakan. Vitamin C berperan sebagai antioksidan dan berfungsi untuk mengusir radikal bebas dalam badan. selain itu, fungsi vitamin C juga penting untuk mengembangkan kekebalan tubuh. Tubuh memerlukan 90 mg vitamin C harian, sementara dalam secangkir melon kita mampu mendapatkan ⅓ vitamin C harian adalah 30 mg.

Sumber Vitamin A

Vitamin A memiliki fungsi yang sungguh penting dalam tubuh. Diantaranya yakni mejaga kesehatan mata, gigi, kulit, tulang, dan selaput lendir. Dalam satu buah melon, mampu menyediakan 25% lebih banyak vitamin A dari kebutuhan harian.

Kaya Kalium

Kalium atau potassium berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan mempertahankan tekanan darah semoga tetap stabil. Orang sampaumur memerlukan 4700 mg kalium setiap harinya. Satu cangkir buah melon bisa menyediakan sekitar 43 mg kalium untuk diserap tubuh.

Mencegah Diabetes dan Stroke

Buah melon juga tergolong buah yang rendah kalori dan dan rendah lemak. Mengkonsumsi buah melon bisa membantu meminimalisir resiko terkena penyakit serius mirip diabetes dan stroke.

Membantu Memelihara Organ Ginjal

Buah melon memiliki sifat diuretik yang membuat seseorang sering buang air kecil. Secara pribadi hal tersebut akan menolong organ ginjal seseorang menjadi lebih sehat.

Melawan penyakit eksim berat dan asam urat

Buah melon juga memiliki kegunaan melawan penyakit eksim berat dan juga asam urat. Caranya, buah melon dicampur dengan perasan buah lemon dan minum di pagi hari ketika perut dalam kondisi kosong.

Meredam Panas Dalam

Buah melon juga kaya kana vitamin A, B juga C. Dengan mengkonsumsi rutin maka badan Anda akan bugar sehingga penyakit semacam panas dalam mampu dihalau.

Tips Penyajian Buah Melon

Buah melon mampu kamu suguhkan dalam berbagai bentuk, ialah :

• Dapat dimakan eksklusif setelah dipotong atau dipotong
• Dibuat es buah dengan variasi gula dan sirup
• Dapat dijus
• Dapat dihidangkan selaku epilog kuliner.

Demikian artikel ihwal Manfaat Buah Melon bagi Kesehatan. Semoga artikel ini berfaedah bagi pembaca setia Ceritamedan.com. Selamat menikmati melon!

Negav Blog