Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan

Kandungan Gizi Buah Melon

Nutrisi Kandungan %RDA

Energi 34 Kcal 1.5%

Karbohidrat 8.6 g 6.5%

Protein 0.84 g 1.5%

Lemak 0.19 g <1%

Kolesterol 0 mg 0%

Serat 0.9 g 2.25%

Manfaat Buah Melon

Baik untuk tulang dan gigi

Buah melon merupakan sumber vitamin A dan C yang cukup besar. Vitamin A dan C inilah yang turut menolong menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.

Baik untuk organ penglihatan (mata)

Manfaat Buah melon juga dapat menyehatkan mata, buah ini diperkaya dengan kandungan zat betakaroten yang berkhasiat untuk mengembangkan ketajaman pengelihatan dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan dipakai memperbaiki memajukan fungsi mata. Rutin mengkonsumsi buah melon akan dapat menolong mempertajam daya lihat mata seseorang.

Membantu meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan kalium yang terdapat dalam buah melon dapat menolong menurunkan tekanan darah serta bisa mengurangi berbagai pengaruh dari masakan bernatrium tinggi yang memperburuk kesehatan organ jantung.

Penangkal penyakit kanker

Buah melon memiliki kandungan likopen yang tinggi, yang akan membantu menghalangi penyakit kanker. Beberapa observasi menyebutkan bahwa likopen bisa menurunkan risiko serangan berbagai jenis kanker juga mencegah terjadinya serangan jantung. Satu cangkir buah melon mengandung 9 mg hingga 13 mg likopen. Melon juga diperkaya kandungan karotenoid. Karotenoid yaitu pigmen sebagai pemberi warna pada buah dan sayuran. yang tinggi pada buah melon ini mampu mencegah serangan kanker, mirip kanker paru-paru dan kanker payudara.

Baik untuk kulit

Buah melon kaya akan kandungan kolagen yang diperlukan untuk kesehatan kulit badan. Kolagen pada buah melon akan menciptakan kulit terasa lebih halus dan senantiasa kencang.

Membantu memperlancar organ pencernaan

Kandungan air dan serat yang cukup tinggi di dalam buah melon akan menyehatkan organ pencernaan dan menghindarkan dari sembelit atau tanda-tanda buang air besar yang merepotkan.

Pencegah stroke

Kandugan adenosin dalam buah melon dapat menolong menanggulangi dan menghentikan penggumpalan pada sel - sel darah yang penyebab awal dari gejala stroke tersebut.

Meningkatkan kekebalan badan

Kandungan vitamin C yang banyak dalam buah melon membuat buah melon menjadi buah penting untuk dikonsumsi. Vitamin C berperan sebagai antioksidan dan berfungsi untuk menghalau radikal bebas dalam badan. selain itu, fungsi vitamin C juga penting untuk mengembangkan kekebalan tubuh. Tubuh membutuhkan 90 mg vitamin C harian, sementara dalam secangkir melon kita mampu mendapatkan ⅓ vitamin C harian ialah 30 mg.

Sumber Vitamin A

Vitamin A memiliki fungsi yang sungguh penting dalam tubuh. Diantaranya yaitu mejaga kesehatan mata, gigi, kulit, tulang, dan selaput lendir. Dalam satu buah melon, bisa menyediakan 25% lebih banyak vitamin A dari keperluan harian.

Kaya Kalium

Kalium atau potassium berfungsi untuk mempertahankan kesehatan jantung dan mempertahankan tekanan darah biar tetap stabil. Orang dewasa memerlukan 4700 mg kalium setiap harinya. Satu cangkir buah melon bisa menyediakan sekitar 43 mg kalium untuk diserap tubuh.

Mencegah Diabetes dan Stroke

Buah melon juga termasuk buah yang rendah kalori dan dan rendah lemak. Mengkonsumsi buah melon bisa menolong meminimalkan resiko terkena penyakit serius seperti diabetes dan stroke.

Membantu Memelihara Organ Ginjal

Buah melon memiliki sifat diuretik yang membuat seseorang sering buang air kecil. Secara langsung hal tersebut akan membantu organ ginjal seseorang menjadi lebih sehat.

Melawan penyakit eksim berat dan asam urat

Buah melon juga memiliki kegunaan melawan penyakit eksim berat dan juga asam urat. Caranya, buah melon diaduk dengan perasan buah lemon dan minum di pagi hari ketika perut dalam keadaan kosong.

Meredam Panas Dalam

Buah melon juga kaya kana vitamin A, B juga C. Dengan mengkonsumsi rutin maka badan Anda akan bugar sehingga penyakit semacam panas dalam bisa dihalau.

Tips Penyajian Buah Melon

Buah melon dapat kau sajikan dalam aneka macam bentuk, adalah :

• Dapat dikonsumsi pribadi sesudah dipotong atau diiris

• Dibuat es buah dengan kombinasi gula dan sirup

• Dapat dijus

• Dapat disuguhkan sebagai penutup makanan.

Demikian artikel ihwal Manfaat Buah Melon bagi Kesehatan. Semoga artikel ini berguna bagi pembaca setia Ceritamedan.com. Selamat menikmati melon!

Negav Blog